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Dabei muß man aber immer bedenken, daß die individuelle Belastbarkeit in Bezug auf Reizüberflutungen, also Distreß, höchst unterschiedlich ist. Unsere Belastbarkeit ist dabei in erster Linie von den im Laufe des Lebens erlernten Bewältigungsstrategien zum Streßabbau abhängig. Unter »Bewältigungsstrategien« versteht man die allgemeine Fähigkeit, auf bewußter wie unbewußter Ebene auf jede Art von Streß (Eu- und Distreß) zu reagieren. Das wichtigste dabei ist, die Körpersignale, die eine -30- Streßsituation anzeigen, zu erkennen und richtig zu deuten, um überhaupt an einer Bewältigung arbeiten zu können. Zum besseren Verständnis einige Beispiele aus dem Alltag. Wer wegen einer Auseinandersetzung mit dem Arbeitgeber, vielleicht ein Streit mit dem Chef wegen einer fälligen Gehaltserhöhung, am gleichen Abend schlechter einschlafen kann, wird sicher nicht aufgrund dieses einmaligen Ärgers bleibende Einschlafstörungen behalten. Hier wird die Reaktion »schlechter Schlaf« als Folge des Distresses am nächsten Tag bewältigt sein, wenn das Problem ›Gehaltserhöhung‹ gelöst ist. Alarmierend wird das Ganze erst, wenn die Einschlafstörungen bestehen bleiben, weil das Problem Gehaltserhöhung nicht befriedigend gelöst werden konnte. Nach einer Weile wird nämlich der Auslöser: »Ich bin ärgerlich und angespannt, weil ich mich unterbezahlt und deshalb nicht genügend anerkannt fühle!« in Vergessenheit geraten und zurück bleibt die Schlafstörung, für die dann eine organische Ursache gesucht wird.
