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Jeder, der wirklich etwas gegen den Streß in seinem Leben tun möchte, sollte sich also - in Absprache mit seinem Arzt - nach geeigneten Methoden, die Körper und Seele gleichermaßen berücksichtigen, umsehen. -10- Insgesamt hat es der medizinische Laie nämlich nicht leicht, das Überangebot an nützlichen »Tips und Tricks« zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit und der Bewältigung von Streß zu beurteilen. Diese Ausführungen sollen daher ein paar allgemeine, wissenschaftlich abgesicherte Grundkenntnisse über Streß vermitteln sowie die wichtigsten Möglichkeiten der Selbsthilfe aufzeigen. Was ist eigentlich »Streß«? Die meisten Menschen verstehen unter dem Begriff Streß etwas, das ihnen Angst macht, sie körperlich oder geistig überfordert. Wenn eine genaue Ursache für ein Unwohlsein nicht ersichtlich ist, sind es dann eben »die gestreßten Nerven«! In einer Vorstufe muß auch manchmal das Wetter oder der Klimawechsel herhalten, um das eigene Leiden zu erklären. Schuld an Mißgeschicken des Alltags ist immer der Streß! Aber so einfach ist das nicht, denn Streß ist nicht gleich Streß. Unter Streß versteht man medizinisch erst einmal ganz wertneutral: »Ein Zustand des Organismus, der durch bestimmte körperliche Reaktionen - wie Blutdrucksteigerung, schnellerer Herzschlag oder beschleunigte Atmung - auf unspezifische Reize ausgelöst werden kann.« Damit ist nichts darüber gesagt, ob Streß positiv oder negativ ist.